1. **提神醒脑、补气养精**：石斛花富含挥发油，能够帮助头脑清醒，缓解紧张情绪，提高思考能力和注意力，从而提升工作效率。
2. **抗疲劳**：石斛花能够补充营养、促进休息与睡眠，并增强代谢功能，有助于消除疲劳。
3. **强筋骨、利腰膝**：石斛花中的活性多糖有助于肌肉自由收缩，促进血液循环，从而提高运动功能。
4. **健脾开胃**：活性多糖可以刺激胃肠分泌胃酸，促进肠蠕动，帮助消化，防止胃下垂，并有通便作用。
5. **利窍除湿**：活性多糖能促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿。
6. **活血化瘀**：石斛花中的活性多糖具有溶血、阻止血栓形成、增强血管收缩等作用，可缓解偏头痛、降低中风风险。
7. **燥湿除臭**：石斛花内含单宁，对异味有很强的吸附能力，可用于净化空气，如新装修的居室中。
8. **护肝解酒**：石斛花具有解酒护肝的作用，酒后饮用石斛花茶，有助于乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳排出体外。
9. **养颜美容**：石斛花中含有的粘液质可以清除体内自由基，促进皮肤润泽有弹性，延缓衰老。
10. **提高免疫**：石斛花含有高含量的石斛多糖，以及氨基酸、钾、铁等物质，能有效促进机体组织细胞的再生与代谢，提高机体免疫力。
11. **理气安神、润肤养颜**：石斛花具有理气安神、润肤养颜的功效，能有效缓解精神压力大、身心疲劳等症状。
12. **改善睡眠**：石斛花茶有助于调节人体阴阳，改善睡眠质量。
需要注意的是，石斛花茶虽然具有诸多益处，但并非所有人都适合饮用。例如，孕妇和身体虚弱的患者应避免使用。此外，石斛花茶的使用还应注意适量，过量饮用可能引起不适。在使用前最好咨询专业医生或营养师的建议。